ADHD i parforhold
Når ADHD bliver en tredje part i jeres parforhold.
Måske mærker I, at I misforstår hinanden igen og igen. Den ene føler sig kritiseret, glemt eller overset. Den anden føler sig konstant bagud, overvældet eller forkert.
Flere og flere voksne får i dag diagnosen ADHD – og det påvirker ikke kun den, der får diagnosen, men hele parforholdet.
Når den ene har ADHD og den anden ikke har, bliver forskellene tydelige:
- Den ene mister fokus, glemmer aftaler eller bliver nemt distraheret.
- Den anden føler sig ubetydelig, træt af at skulle minde om ting, og mister tillid.
- Den ene handler spontant eller reagerer hurtigt i følelser.
- Den anden trækker sig for at undgå konflikter.
Små situationer bliver til store misforståelser. Kommunikation glider ud i irritation, og begge ender med at føle sig alene.
ADHD handler ikke kun om uro og manglende koncentration.
Det handler også om:
- Impulsivitet – at sige ting uden filter, før man når at tænke over dem.
- Emotionel overreaktion – følelser der hurtigt bliver stærke.
- Manglende struktur – svært ved at holde styr på hverdagens aftaler og opgaver.
- Tidsblindhed – at miste fornemmelsen af tid og tempo.
Når det møder en partner, der søger ro, stabilitet og forudsigelighed, opstår et naturligt spændingsfelt.
Den uden ADHD føler sig ofte som “den voksne i forholdet”. Den med ADHD føler sig konstant “forkert” og misforstået.
Ingen af jer er problemet. Men mødet mellem jeres to måder at være i verden på skaber gnidninger, der kan slides hårdt på kærligheden.
Der er meget, I kan gøre – sammen.
I parterapi får I indsigt i jeres forskelle, og I lærer at oversætte hinandens adfærd i stedet for at dømme den.
Jeg hjælper jer med at:
- Forstå hvordan ADHD påvirker følelser, kommunikation og hverdagslogistik.
- Skabe nye rutiner og aftaler, der passer til jer begge.
- Styrke jeres samarbejde i stedet for at kæmpe mod hinanden.
- Genfinde respekten og kærligheden bag frustrationerne.
Målet er ikke at “fjerne ADHD’en”, men at spille hinanden gode – så I igen kan stå som et kærlighedshold med fælles mål.
Hvis I kan genkende jer selv, så vent ikke, til konflikten vokser sig større.
Book en session, hvor vi sammen undersøger, hvordan I kan skabe et mere trygt og kærligt samarbejde – også når ADHD er en del af ligningen.
Eller læs mere om, hvordan et forløb hos mig foregår.
Hos mig får I ikke skyld, men forståelse.
I får redskaber, så I kan finde rytmen igen og mærke, at kærligheden stadig lever – selvom ADHD gør den lidt mere ujævn.
